Bagi kamu yang ingin menjaga kolesterol mu maka kamu harus menghindari makanan penyebab kolesterol tinggi karena saat ini ada banyak cara yang bisa kamu lakukan, salah satunya dengan mengkonsumsi acticor yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi karena memiliki kandungan alami yang dapat membuat kadar kolesterol mu turun.
Selain itu, cara lain untuk menurunkan kolesterol lainnya, kamu bisa melakukan olahraga secara rutin, menurunkan berat badan, menghindari rokok dan menghindari makanan yang bisa membuat kolesterol mu meningkat. Lalu, makanan apa saja yang perlu kamu hindari? Mari simak ulasannya berikut ini.
1. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng menjadi salah satu faktor terbesar yang membuat kolesterol mu naik. Karena secara umum makanan yang digoreng banyak mengandung lemak trans. Tidak ada hanya itu, makanan seperti biskuit, kue, roti yang didalamnya mengandung mentega dan margarin juga sebaiknya kamu hindari karena terdapat lemak trans yang cukup tinggi di dalamnya.
2. Batasi Penggunaan Garam dan Gula pada Makanan
Makanan yang mengandung garam dan gula juga bisa menjadi pemicu kolesterol meningkat. Oleh karena itu, saat kamu memasak sebaiknya hindari penggunaan garam dan gula secara berlebihan. Kamu bisa menggunakannya dengan catatan tidak lebih dari 1 sendok teh dalam satu hari. Sedangkan untuk gula, kamu hanya boleh menggunakannya sebanyak 6 sendok teh per harinya.
3. Makanan Cepat Saji
Tentunya saat ini banyak sekali makanan cepat saji yang menggiurkan. Namun, bagi kamu yang ingin menurunkan kadar kolesterol mu maka kamu harus bisa menahannya. Karena di dalam makanan cepat saji terdapat lemak jenuh, lemak trans dan juga gula dengan jumlah yang banyak.
Selain itu, kamu harus tahu bahwa sejak dahulu makanan cepat saji menjadi sebuah pantangan bagi penderita kolesterol.
4. Hindari Mengkonsumsi Udang dan Kulit Ayam
Makanan selanjutnya yang perlu kamu hindari yaitu udang dan berbagai macam olahan kulit. Makanan ini menjadi pantangan karena udang memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi dibandingkan dengan makanan laut lainnya. Walaupun udang memiliki nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh. Namun, kamu harus tetap waspada dengan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
Selain itu, kamu juga harus menghindari makanan seperti kulit ayam dan kikil sapi. Karena daging dengan kulitnya memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih banyak dibandingkan dengan daging tanpa kulit. Oleh karena itu, hindari makanan ini demi menjaga kolesterol mu tidak meningkat.
Nah, itulah beberapa informasi tentang makanan penyebab kolesterol tinggi yang harus kamu hindari sekarang juga demi menghindari lonjakan kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir saat ini kamu bisa mengkonsumsi acticor untuk membantu mu mengurangi kadar kolesterol tinggi karena produk ini merupakan produk alami yang tentunya aman untuk dikonsumsi jangka panjang. Tidak hanya itu saja, acticor juga memiliki banyak varian rasa. Kamu bisa mendapatkan produknya di https://www.acticor.co.id/articles/atur-pola-makanan-kolesterol-tinggi.
